一场泰拳比赛，
SPA净化身心，
正宗泰国菜，沉迷夜市，
乘船游览湄南河，
只有当地人知道的泰式火锅，
曼谷的美容店，街头的米其林，
一边散步一边喝泰式奶茶
曼谷时间
我们先来看看我们的视频吧！
当飞机即将降落时，我的心情就像连绵起伏的山峦一样。
一落地，我就闻到了浓浓的东南亚风味。
整个城市有一种非常独特的魅力。
我只想静静地经历即将开始的一切……
✈️
曼谷
一轮泰拳
赛通拳击馆
แยกพงษ์เพชร
我一直练习瑜伽和空中瑜伽，喜欢拉伸感强但同时又充满力量的训练。
锻炼是理所当然的。
不过，最近根据工作量调整了运动量。
我什么都会做一点，比如跑步、有氧运动和瑜伽。 如果时间实在紧张的话，我也会选择到户外散步半小时。
所以当你到了曼谷，时间充裕的时候，一定要体验一下泰拳。
Saithong拳击馆位于曼谷郊区暖武里府（Nonthaburi），但乘坐出租车大约需要20分钟即可到达。 说实话，去这里比去曼谷其他地方要快很多。
这是专业的拳击馆，直接去就可以随时安排上课。 我们的课程是试听课程，每人只需350泰铢。 如果按月服用会更划算。
因为我们零基础，所以从基本动作开始，慢慢从臂拳、肘击、踢腿开始。
一旦动作一致，戴上护手和手套，开始与教练一对一练习。
阿果穿着牛仔裤，趁我们打拳击的时候偷偷溜出去吃粉。
整个过程真的很愉快。 助理好几次想逃，我都把她拉了回来，让她坚持住。
确实很累，但好在我每天都有健身，所以身体素质还可以。
感觉自己快要达到极限了，就听到教练说：累吗？
还没等我回答，他又继续说道：本轮比赛还剩两分钟。
好吧，坚持住，尽情享受这一切，享受运动带来的乐趣吧。
人的潜力确实是无限的，打拳后的伸展是极其爽快的，但只有经历过的人才会明白大汗淋漓后的轻松感觉！
净化身心的水疗中心
THANN 水疗中心，ICONSIAM
旅行时最适合、最必要做的事情应该就是SPA了。
孙小悠的2019属于泰国。 来曼谷怎么能错过THANN's SPA呢？
选择了自己喜欢的精油香味后，就开始了这次90分钟的SPA之旅。
按摩师的双手时而温柔，时而有力，让我的意识飘入梦乡。
一下午泰拳训练后的疲劳和酸痛也随之减轻。 这确实是一次美妙的旅程。
有一些注意事项：
⚠️一定要提前预约，不然可能来不及。 预订时每人须缴纳1000泰铢押金。
ICONSIAM只有两个房间，人多的话就得错开。 工作日下午 2 点之前完成的项目有特别折扣。
⚠️预约时请勿迟到。 若迟到，将扣除相应时间。
剩下的没什么特别的，带着好心情去体验就好。
我做了90分钟的精油按摩2800泰铢，我的朋友做了90分钟的传统泰式按摩1500泰铢。
最后还有水果和零食，还赠送了几瓶产品试用装留作纪念。 到了曼谷还是值得一去的。
而且和其他SPA相比，THANN的服务确实没有那么好。
扫描美容店的商品
丝芙兰/屈臣氏/Cosme/靴子/品牌专柜
暹罗天地
因为我走到哪里总是犯职业错误，但是一进泰国丝芙兰：天哪，好东西真多。
这次我们真的是从头到尾都尝试过了。 除了国内尚未引进的各种品牌外，特别吸引我的就是各种小包装。
非常适合短途旅行和商务旅行，而且做工非常用心。 每一套迷你装都不太可爱，还给自己种了一大片草坪。
还有丝芙兰一些品牌特制的精选套装。 我自己也挑了很多：Petrov匈牙利温泉水面膜、清新玫瑰深度睡眠面膜、沙漏猪肚口红等等。
如果你想买日本药妆，可以直接去Cosme。 毫不夸张地说，在日本买不到的眼线笔让我很满意。
真的很齐全，有你需要的一切，还有各种安娜苏香水。 你会立刻感觉自己被小仙女附体了。
在屈臣氏和博姿都可以买到这类泰国本土产品，包括大家熟悉的面膜、化妆霜、欧莱雅等。
说白了，欧莱雅是泰国最便宜的。 有一个澳洲化妆品品牌给了我们很大的惊喜。
我们还参观了化妆品专柜，里面的品牌比国内还多，所以还是可以在那里浏览的。
不过相比现有的国产品牌并没有价格优势，不过相对于经常缺货的国货来说，这款还是比较齐全的。
这些商店在 ICONSIAM 均有销售。 购买前可以充分浏览一下支付宝的活动，还有很多折扣。 然后用支付宝付款就能收到很多红包。
游览湄南河
这次旅行绝对是一个错误，因为我们订的酒店就在ICONSIAM对面，所以每天都有免费的接驳船到对面。
由于回来的船还有其他停靠站，所以基本上会在湄南河上绕一圈，让我们静静地欣赏河上的风景。
不管怎样，11月到次年2月是去东南亚的最佳季节，不冷不热。
虽然气候一年四季都是夏季，但也只有这个时候，河边才会吹来凉爽的微风。
别住得太舒心了，河两岸的建筑在这个场景里特别漂亮。
夜市狂吃
曼谷河畔摩天轮夜市
曼谷有几个夜市。 之前去过拉查达火车夜市，所以这次去了曼谷河畔的摩天轮夜市。
吃完各种美食，我们吃得饱饱的，还坐了tuk-tuk回酒店。
我永远无法抗拒烤虾和巨型鱿鱼，还有冬阴功汤和空心菜。
我看到了烤鳄鱼，但我没敢吃。 我们三个人不能喝酒，就喝了这杯奶茶。
如果你想吃辣炒海鲜，那绝对是Ratchada。 如果是我们传统的大排档，那就是摩天轮了。
摩天轮夜市的座位都是公共的，所以买食物之前先找好座位。
坐下后，你可以自己买，或者有人给你拿他们自己的菜单，直接点，做好了就会送过来。
我们为了重口味的水果点了生牡蛎。 我们以为它们会稍微烤一下或者加热一下什么的，但没想到它们是生的！ 的！ 出生了！ 生蚝！
但完全没有腥味，而且味道特别鲜美。 配上生蚝的是绿色植物和各种蘸酱。
这种植物的功能是帮助清新口气。 一开始味道并不难闻，但越吃越会上瘾。
摩天轮夜市入口处有出租车服务。 走的时候去那里排队就可以了。
每人收取50泰铢的手续费，也可以步行到路边打车或者乘坐嘟嘟车体验泰国特色。
散步时喝的泰式奶茶
火虎
到了泰国，我就迷上了泰式奶茶！
这是一家网红店。 拿奶茶的时候，会从大老虎的嘴里接奶茶，感觉很有仪式感。
这家店的奶茶整体偏甜，所以点餐时可以要求少放糖。 珍珠又软又糯，不会太夸张，但非常好吃。
最惊喜的是上面的奶盖，上面有超浓密的泡沫和焦糖。
真的，即使是像我这样不怎么爱吃甜食的人，一天也能喝好几杯。
只有当地人知道的泰式火锅自助餐
ริมน้ำหมูกระทะสาขา1
（谷歌地图搜索会给你具体地址）
这次来泰国，真的是每一餐都比每一餐都好吃，比如这家自助火锅。
每人只需299泰铢，如果加个炭炉只需加75泰铢。
你要这样想，我们平时在酒店楼下吃的夜市大排档，六只烤虾就已经要300泰铢了。 这不值得吗？
吃货组合就是吃货组合，他们在吃的方面运气很好。
菜品很多，自己抓虾就可以了。
捕获活虾并将其放入冰桶中将其击晕。 如果真的烤的话，味道不会很好。
而坐在河边的餐桌上，看着微风中河上的游船，吃着美味的食物。
除了各种烤菜外，还有炒菜，有排骨、炸鸡、肘子、鱼等。
餐后还有泰式甜点和各种饮料。 以后去曼谷我一定会再次入住这家酒店。
本着吃够虾的原则，我们居然吃了整整两个小时。
但泰式烤虾的魅力就在于，即使当天吃饱喝足，第二天依然会想念它。
街上的米其林
猪杂辣椒
唐人街
不管吃货们怎么去，米其林都推荐它。 2018年和2019年，米其林猪杂和花椒连续两年荣获米其林称号。 有很大的队列。
我们都坐成一排，手里端着碗吃饭。 东南亚国家生产的辣椒味道真是太棒了。 感觉这次在泰国吃到了很多意想不到的食物。
这家猪杂面店位于曼谷唐人街，只在晚上营业。 你可以看到来自四面八方的人们排着长队。
我们选的是大碗，一碗只要150泰铢，而且还是米其林星级的。 为什么不尝试一下呢？
五花肉和烧肉都很好吃，还可以加鸡蛋和小油条。
正宗的泰国菜
看来世界各国的人都喜欢泰国菜吧？ 我吃泰国菜的历程也是一部进化史。
我在曼谷的网红餐厅吃过很多次，但吃的时候总有这样的感觉：还不错，但是吃完就完蛋了。
后来想想，也只是一般，而且说实话，这样的网红餐厅的味道，是我们国内很多泰国餐厅都可以媲美的，有的甚至更好，缺少一些特色。
这次的两家餐厅是偶然发现的。 不得不感叹吃货三人组的生活真好。
…………
国际米兰
曼谷巴吞旺区拉玛一路 9 号，邮编 10330
100元/人
这家餐厅在暹罗广场后面的一条小巷子里，非常不起眼。
我们路过吃饭的时候已经是下午三点多了，发现门口的长凳上还有人在等桌子。
但看起来我们很快就要排队了，所以我们就拿了号。
这是这次最惊喜的一餐，也让我吃到了迄今为止最好吃的生腌虾。
冬阴功也是我们喜欢喝的，汤类的。
因为前几顿吃冬阴功的时候，很浓，和米饭混在一起，很不满足，但是这家餐厅是完全满意的。
点菜不用担心，菜单上有图片。
必点菜：生腌虾、空心菜、炸鸡翅、冬阴功汤、泰式酸辣粉丝
价格也是最令人惊讶的。 吃饱喝足，三个人就花了800泰铢。
恩高迈
55/114 ถ.งามวงศ์วานแขวงทุ๋รุงเทพฯ,พระนคร,T
80元/人
这是大众点评上没有列出的商店。 它位于我们打泰拳的拳击馆附近。
进入餐厅有一种特别的感觉。 这是一个美丽的大花园，您可以坐在室内和室外。 我们去的时候不是吃饭时间，所以可以随便选座位。
菜单全是泰语，店里只有少数服务员会说英语，而且英语不太好。
不过服务真的很棒，还主动推荐好吃的菜。
在我看来，真的没有什么毛病，每一样都很好吃。
蟹酱拌饭成了我的最爱。
本店也不接受支付宝。 现金比较方便，也可以刷信用卡，但是网络不太好，容易失败。
…………
不过这次在曼谷最特别的就是每天深夜回到酒店的头脑风暴时间。
虽然初衷是为了工作，但每一个提出来的想法和讨论出来的想法都得到了所有朋友的认可。 心情真是激动啊。
2020年注定是一个新的开始。 虽然年初我们遇到了一些困难，但这些都是暂时的。
我们还为2020年准备了许多新专栏。
敬请期待！
美食团队的旅行用品
旅行时皮肤护理的重要性无需我强调。 让我们每天优雅出门的秘诀就是带上这些宝贝。
我们先继续看视频吧！
皮肤护理
新鲜红茶酵母提取物
我在精华液之前用过很多“开胃菜”，它们的作用就是帮助打开皮肤的输送通道。
但新鲜的是，这种红茶提取物不仅可以让皮肤做好吸收营养的准备，还可以为皮肤提供保护层。
核心成分红茶酵母提取物，可以帮助肌肤抵抗外界污染，比如空气灰尘、电子光污染等，都可以屏蔽。
此外，还含有柑橘皮提取物、非洲李子果提取物和透明质酸，赋予肌肤天然水分。 同时，它的质地轻盈水润，滋润肌肤，没有任何油腻感。
清新红茶紧致修护精华
与同系列的产品一起使用，往往能起到事半功倍的效果。
红茶酵母提取物和红茶修复精华是紧致修复肌肤的最佳CP。
精华液中还含有红茶酵母提取物，可以改善肌肤弹性，恢复肌肤紧致透亮感。
此外，还添加黑莓叶提取物、金银花提取物、荔枝籽提取物等天然植物精华。 活性成分层层叠加，增强紧致效果。
兰蔻第二代“小黑瓶”精华液
兰蔻的明星产品也是我的最爱。 第二代“小黑瓶”对产品中所含的7种益生元和酵母抽提物进行了全新升级。 也可用于冬季干燥的脸颊、眼睛和嘴巴。 充分滋养。
同时更深层修复受损肌肤，改变肌肤微循环。 它就像一把保护伞，增强皮肤的抵抗力。
这样可以防止皮肤状况因季节、空气环境或不规律的作息而产生较大波动。 而且它具有蛋清般的质感，即使在炎热的夏天也可以放心使用。
娇韵诗“黄金双精华”双萃赋活修护精华液
我认为保持稳定的皮肤状态是护肤的最终目标，也是检验一款护肤品是否有效的关键维度。
娇韵诗的“黄金双重提取物”在维持肌肤的稳定性方面做得很好。 蕴含20余种活性精华，从保湿、滋养、嫩肤、护肤等全方位帮助肌肤抗衰老。
而且香精和精油是按比例混合的，还配备了可旋转的按压头。 冬季和夏季可根据需要使用。 它是全年持续维护的产品。
Caudalie Veneferin 美容亮白精华液
使用美白产品时一定要检查有效成分，因为感光成分只能在晚上使用。
Caudalie斑斑小瓶中所含的Viniferine不仅可以日夜使用，美白效果是维生素C的62倍，性质温和，即使是敏感肌肤的人也可以使用。
它具有良好的流动性和清爽的质地，使皮肤易于吸收。
多万玫瑰香精
按摩皮肤是防止皮肤下垂、澄清皮肤轮廓的好方法，但也应该使用合适的按摩油作为介质，避免因摩擦而损伤皮肤。
多梵玫瑰精华是我常用的按摩产品。 浓郁芬芳的玫瑰香气使人身心放松。
这瓶精华含有三重玫瑰精华。 其细腻的质地可深入渗透肌肤，由内而外焕发活力、滋润肌肤。
Augustinus Bader 丰盈活力活力霜
严谨细心的德国人在制作化妆品方面也不逊色，将机械制造业的专业精神融入到护肤品的研发中。
这瓶AB丰盈赋活精华霜拥有独特的抗衰老“黑科技”，促进细胞自我修复，肌肤再生，加速肌肤新陈代谢，改善肌肤暗沉。
它还含有角鲨烷、鳄梨油和月见草油，可以有效治愈眼角和嘴角的细纹、季节变化引起的皮肤泛红，或者熬夜后的面容憔悴。
贝德玛保湿霜
以卸妆闻名的贝德玛其实还有很多珍惜的护肤品，比如这瓶保湿霜。
其中所含的苹果酸和维生素PP可以刺激皮肤的水通道蛋白，提高皮肤的自我补水能力。
同时，健康皮肤的角质层维持着皮肤屏障的储水能力。 它不仅是补水工具，还能从根源上改善肌肤的储水状态。
安蕾莎水能量户外防晒乳液（温和型）
每次去海边，我都会带上Anresa的小金瓶。 出汗、接触水后，防晒能力丝毫不会减弱。 这瓶温和的防晒霜可以提高皮肤的耐受性。
除了抵御紫外线的能力之外，质地也是我挑选防晒产品的重点。 小金瓶独特的乳液质地，适合涂抹在脸部和身体上。 轻薄透明，不油腻不粘腻，让肌肤自由呼吸。
碧欧泉防晒“小黄瓶”防晒保湿防晒乳液
碧欧泉“小黄瓶”是我经常涂在身上的防晒乳液，高倍防晒手指。
无论是海滩度假、日常出行还是户外活动都可以使用，而且还防水防汗。 我特别喜欢小黄萍柑橘的香味，清新宜人。
化妆品
BOBBI BROWN 密集修护精华粉底
将养肤、护肤功效融入彩妆之中，是我一直追求的理想彩妆。
其中化妆师精心推荐的BOBBI BROWN虫草粉底是我的理想选择。
将75%的养肤精华水融入一瓶粉底中，利用虫草提取物的力量滋养肌肤。
它还含有六胜肽和荔枝提取物，使皮肤丰润滋润。 特别适合干性皮肤，可打造湿润、柔滑的底霜。
BOBBI BROWN 发光调色板
想要打造光泽肌肤，底妆是关键，但与肌肤相得益彰的高光也必不可少。
同样出自BOBBI BROWN的高光碟，也被戏称为“五花肉”。 轻轻扫在苹果肌、鼻梁、下巴处，打造3D脸部效果。
珍珠粉般的细腻质感，轻松打造细腻光泽的水润感。 轻松贴合肌肤，不会出现灰尘，不显毛孔。
纪梵希夜间霓虹彩妆盘
纪梵希的四方格家族应该是大家最喜欢的宝藏了。
这个调色板是集眼影、腮红、高光为一体的仙女调色板。 无论你走到哪里，它都会让你看起来很漂亮。
DIOR 迪奥 五色眼影 (限量版) 017 金色庆典
每年推出的限量版五色眼影是迪奥对节日的致敬。 这款017 Celebrate In Gold正如它的名字一样。
整体主题是金棕色，温暖的金色色调特别适合圣诞派对。 深色部分可以用来画眼线。 细粉末特别柔顺且易于着色。
DIOR迪奥绚丽蓝金唇膏（限量版）080红色微笑
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080 丝光珊瑚红，厚涂橘红色，有光泽但没有荧光感，皮肤超级白。
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闪亮的白色可以用作高光，深红色则甜美粉嫩，可以用作腮红。
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