●今日天气
多云有阵雨
21℃～24℃
假期虽好，
别忘了注意饮食健康哦~
天气
降温注意事项！
返程天气小贴士都在这里！
今日（10月5日），受弱冷空气影响，风力加大，气温小幅下降。 具体预报：阴天到多云，部分地区短时小雨，东北风4～5级，阵风6级，相对湿度90%～60%，气温21℃～24℃。 火灾危险等级气象指数：四级，可燃。 假期即将结束，返程天气提示请点击图片↓↓↓
受弱冷空气和台风外围影响，周五至下周二上海天气以阴转多云为主，伴有短时小雨，气温仍处于较低水平，在20℃之间和25°C。 按照目前的气温趋势来看，秋天应该已经来临了，让我们一起期待吧~
花絮：气象意义上的立秋是指立秋后连续5天日平均气温<22℃，第一天为立秋。
亚运会
中国队已获得171枚金牌！
10月5日比赛观赛指南
截至10月4日晚，中国队共获得171金94银51铜，位居奖牌榜第一！
看10月5日日历↓
杭州亚运会两名运动员
兴奋剂检测呈阳性，
已暂时暂停
记者4日从亚奥理事会获悉，阿富汗拳击手穆罕默德·海巴尔·努里斯塔尼和沙特阿拉伯田径运动员穆罕默德·优素福·阿西里兴奋剂检测呈阳性，已被暂时禁止参加杭州亚运会。 会玩。
亚奥理事会透露，努里斯塔尼的样本是在9月21日的一次赛外反兴奋剂检测中采集的。在A瓶样本中检出违禁物质后，亚奥理事会决定9月暂时禁止他参加比赛28日，努里斯塔尼有权要求对B瓶样品进行分析。
34岁的阿尔阿西里原本计划参加杭州亚运会田径男子5000米和10000米比赛。 然而，在国际检测机构（ITA）9月26日进行的赛外兴奋剂检测中，他的样本被发现违禁物质达贝泊汀（dEPO）呈阳性。 阿西里被告知测试结果并被暂时停职。
民生
2023年诺贝尔化学奖揭晓
三位美国和俄罗斯科学家获奖
北京时间10月4日17时45分左右，在瑞典首都斯德哥尔摩，瑞典皇家科学院宣布，将2023年诺贝尔化学奖授予美国麻省理工学院教授Moungi G. Bawendi。美国。 哥伦比亚大学教授路易斯·E·布鲁斯（Louis E. Brus）和美国纳米晶体技术公司前首席科学家阿列克谢·埃基莫夫（Alexei Ekimov）三人平分获奖，以表彰他们对量子点发现和合成的贡献。
2023年每届诺贝尔奖的奖金将从去年的1000万瑞典克朗增加到1100万瑞典克朗，约合人民币725万元。
身份验证，年仅34岁！
曼谷枪击案最新细节曝光
当地时间10月3日，泰国曼谷市中心暹罗百丽宫购物中心发生枪击事件。 泰国外交部新闻司发言人坎查纳当天表示：枪击事件造成2人死亡、5人受伤。 据中国驻泰国大使馆消息，事件造成1名中国公民死亡、1人受伤。
当天下午5时10分左右，警方因涉嫌制造枪击事件逮捕了一名14岁男子。 据泰国Terra TV报道，中国死者的身份是34岁的女游客赵金南。
当地时间10月4日，泰国曼谷京都警察局局长表示，警方对暹罗百丽宫枪击事件的犯罪嫌疑人（男性，14岁）提出五项初步指控，包括故意杀人、谋杀，以及非法持有枪支。 、未经许可携带枪支进入公共场所、未经许可在公共场所开枪等行为。
据南方都市报报道，4日上午，中方受害者家属李毅（化名）告诉记者，犯罪嫌疑人在商场二楼女卫生间内开始枪击。 受害者是他的姨妈，受伤的是他的母亲。 他和家人原计划4日凌晨3点乘飞机返回中国。
南都记者联系上泰国华侨保德善堂。 该负责人表示，经核实，中方遇难者身份为34岁游客赵金南。 她确实是双胞胎的母亲。 保德善堂将有中国志愿者协助中国驻泰国大使馆。 处理后续事宜。
上海长江隧道大桥已经开始减速。
市民：一路走走停停……
退货提醒来了！
据市交通委指挥中心介绍，预计10月4日至6日高速公路网将迎来返程高峰，10月5日将达到路网交通高峰。 路上会有些拥堵。
为缓解虹桥枢纽中秋、国庆假期期间客流拥挤的情况，更好地服务旅客需求，市交通管理部门推出了轨道交通、地面公交、出租车、停车场。
（向上滑动查看）
轨
为应对铁路开行临时增加，疏散列车夜间到达虹桥站时的大量客流，轨道交通2号线、10号线、17号线在既定班次的基础上，进一步增开定时加班列车。延迟或扩张计划。
其中，10月5日晚至6日晚，虹桥火车站定时加班公交车最晚发车时间为：2号线至次日2:00、10号线至次日0:30、17号线至次日0:00。 :00。
同时，10月4日，2号线、10号线虹桥火车站原定加班列车发车时间推迟至次日0时20分。
上海地铁建议：
1、铁路高峰时段，如地铁虹桥火车站客流量较大时，乘客可沿地下通道自动走道向东步行约5分钟到达虹桥机场T2航站楼地铁站。 也可乘坐轨道交通2号线、10号线。
2.提前了解购票方式。 您可以使用上海公交卡、大都会、随申银行等实体卡、APP或二维码乘坐上海地铁。 值得一提的是，如果乘客持有带有“交通联盟”标识的外地交通卡，还可以直接刷卡乘坐上海地铁，省去了现场购票的麻烦。
3、为确保您的出行安全，请听从车站工作人员的引导，快速进出车站，特别是不要在电梯口、楼梯间、车门处停留，防止拥挤造成危险。 如果您携带大件行李、婴儿车或老弱病残，请尽量乘坐无障碍电梯。
PS：以上为基本保障计划。 上海地铁将根据每日客流量和高铁加班情况动态优化调整保障方案。
地面巴士
公交车夜宵线路320路、316路增加班次；
西交通中心定期公交线路有虹桥枢纽7路、虹桥枢纽8路、173路、189路、虹桥枢纽1路、虹桥枢纽10路、虹桥枢纽5路、虹桥枢纽6路、红联线专线、闵行公交23路等加密航班；
暂时开通虹桥枢纽西交通中心至进博会P8停车场的公交接驳线路。 12:00至次日0:00，公交车免费接驳停车场，疏导客流。
9月29日至10月8日，根据客流情况，闵行夜间开通6条临时应急线路，每天凌晨起，从虹桥西交通中心始发至莘庄、九亭、桃浦新村、徐家汇、人民广场广场、中山公园作为夜间公共交通停运后的补充保障措施，有序疏散旅客。
出租车
新增南北出租车上客点，由原来的南北2个上客点增加为南北3个上客点；
9月28日至10月6日夜间22:00后，“虹桥火车站出租车紧急接客点”启动。 紧急接站地点位于上海虹桥长途汽车站。 请需要乘车的乘客留意车站公告和引导标志。 、按照“长途巴士”和“虹桥火车站出租车紧急上车点”引导标志前往出租车紧急上车点；
加强出租车上客点和南北停车场的出租车运力调度，出现出租车短缺情况的，及时调度。
停车场
完成P9、P10停车库收费系统及虹桥火车站西站台升级改造工程，在P9、P10停车库原有近3000个车位的基础上，新增1000个车位和2个出入口；
进博会P8停车场将于9月29日至10月6日开放，并开通停车场至虹桥枢纽西交通中心站台的免费巴士接驳，方便市民出行。
此外，市道路运输局、市道路运输中心成立一线工作组，加强督导指导； 增加支付二维码和引导标识，根据免费放行标准动态实施车辆快速发车措施； 新增主通道视频监控，相关视频图像同步传输至市、区交通指挥中心和虹桥应急中心。
交通管理
进一步发挥虹桥应急中心一线指挥部作用，完善监测预警、分析研判、信息通报、指挥调度、协调处置、检查督导等工作机制。
持续与铁路、民航等行业部门对接，跟踪掌握客流预测数据； 根据虹桥枢纽客流确定分级预警级别，加强应急预案制定，及时做好大客流应对工作。
城市交通执法力量和地方公安力量加强服务力量，严厉打击非法客运和扰乱交通的“黄牛”； 配合交警加强P9、P10停车场周边交通组织，及时缓解拥堵； 配合运营管理单位重点维护地下停车库出入口、收费处、主通道、路口、临时接客点等秩序。
同时，为帮助虹桥枢纽疏导大量客流，9月28日至10月7日，虹桥枢纽2公里范围内的虹桥天地、虹桥天街、虹桥汇等5处商业办公楼停车场，每晚21:00开放。 公共车辆免费停车一小时至次日六点。 这些停车场的位置、错峰停车位数量以及出入口位置如下图所示。
伤心！湖南婚车与环卫车相撞
杀死6人
10月3日，湖南省岳阳市临湘市一加油站附近发生两车相撞事故，造成6人死亡。
据了解，事故车辆为一辆7座越野车和一辆环卫车。 事发时，越野车突然变道进入对面车道，与行驶中的环卫车相撞。 结果，越野车上两人当场死亡，另外四人受伤（后经医院抢救无效死亡）。
10月4日，湖南省临湘市公安局发布警方通报（点击图片放大）：
著名音乐节上的盗窃行为十分猖獗：
我去了厕所，帐篷，东西全没了！
当地警方成立专案组
10月3日，#midistealthing#登上热搜第一。 在相关帖子中，不少网友表示：“东西被偷了”“简直就是被抢了”。
据现场乐迷反映，此次盗窃事件中盗贼“非常猖獗”。 “他们甚至偷走了粉丝拳头那么粗的电缆。” 乐迷表示，盗窃的主要场所是音乐节和乐迷露营。 地区，一些音乐家的财物也被盗。 “从被盗人数来看，这涉嫌有组织、有计划的盗窃行为。”乐迷反映。 经当地警方追查，部分被盗物品已被追回。
10月3日，中原迷笛音乐节组委会发布公告称：对于乐迷举报演出场馆或露营区财物被盗，迷笛及南阳市政府深感悲痛和遗憾。 米迪正在积极与公安沟通，南阳市公安局、卧龙区公安分局也成立专案组全力侦查。 目前，已获取盗贼的部分照片和视频信息，将转发给公安机关。 如果您有任何关于被盗的信息或者被盗者的图片和视频，请私信迷笛官方，我们将尽力为乐迷提供帮助。
山西五台县发生意外窒息事件！
7人遇难，全是亲属……
原因披露
10月4日，记者从山西省五台县委宣传部获悉，10月3日，忻州市五台县杜村镇兴坪村一家停业家庭玉米加工作坊发生有害气体中毒事件。山西省，造成7人死亡。 经初步判断，为一氧化碳中毒所致。 据了解，这7人之间存在关联。
据公安机关初步调查，当晚7时00分左右，陕西进入宏源选矿厂烘干设备投料坑内失联。 随后6人进入隧道救援，相继中毒。 接到报警后，当晚8时左右，消防救援部门救出7人，并送往县第一人民医院抢救。 然而，他们在抢救失败后不幸身亡。
该事件系意外事故，死因符合缺氧窒息的特点； 给料坑内一氧化碳气体系统是由于往年停产后供热设施管道和给料装置回流造成的。
据了解，五台县斗村镇宏源加工厂成立于2018年4月12日，位于斗村镇兴平村。 系个体工商户。 其经营范围为小杂粮、玉米加工。 主要从事玉米脱粒、烘干。 销售。 该工厂今年一直处于闲置状态。
遭到全行业的批评！
额济纳胡杨旅游区致歉
针对景区乱象，内蒙古额济纳旗有关部门10月3日发布公告《关于对额济纳胡杨旅游区进行批评的公告》。
额济纳旗文化旅游广电局在《关于批评额济纳胡杨旅游区的公告》中指出，10月1日，额济纳旗胡杨旅游区轮渡区运输能力不足，导致等待时间长、游客拥挤，使景区暴露无遗。 企业主体责任不落实，经过研究决定，胡杨旅游区将受到全行业的批评。
额济纳胡杨风景区当天发布《胡杨旅游区关于拥堵问题致歉信》：
科普
假期里不要一直躺着！
5项“性价比高”的运动，
非常适合假期！
假期真是“人人拥挤”，很多人都会选择在家休息。 虽然卧床休息可以帮助疲惫的身体恢复，但也不要一直躺着！
越躺越累，躺着可能会生病。
长时间躺着会有六大影响：肌肉衰退、影响情绪、损害骨骼健康、增加静脉血栓风险、升高血糖水平、扰乱睡眠节律。
推荐5项“性价比高”的运动
1、降低死亡率的最佳运动：挥拍运动
研究发现，羽毛球、网球、乒乓球等摇摆运动可降低全因死亡率47%，其次是游泳和有氧运动，可分别降低全因死亡率28%和27%。
2.缓解压力的最佳运动：集体运动
团体运动可以改善情绪22%，是缓解精神压力的最佳运动，其次是骑自行车和有氧体操或舞蹈，分别可以改善情绪21%和20%。
团队运动是指足球、篮球、排球等需要团队合作的运动项目。 它可以帮助人们集中注意力，帮助融入群体，缓解不良情绪。
3、保护关节的最佳运动：游泳
浙江大学医学院附属第二医院骨科副主任、关节组主任吴立东表示，游泳是公认的保护全身关节的最佳方法之一。 全身关节不受压力。 蛙泳锻炼上肢，自由泳锻炼下肢。
骑自行车时，髋关节和膝关节不承受重量，可以很好地保护关节。 但骑行强度不宜过高，速度不宜过快，骑行时间应持续半小时以上。
4、简单易行的最佳运动：快走
步行的“门槛”并不高，随时都可以进行。 著名心血管专家、北京大学人民医院心脏中心主任医师胡大一在2018年《健康时报》上指出，快走是最安全的有氧代谢运动，也是老年人明智的选择。 与快走相比，慢跑更容易对关节、韧带造成损伤。
5、暂时懒惰的最佳运动：踝泵运动
如果长期卧床不起，可以做踝泵练习，包括两组屈伸和圆周运动。
(1)屈伸练习：平躺在或坐在床上，伸展放松下肢，慢慢抬起脚趾，尽量使脚趾指向自己，最大程度保持5～10秒，然后慢慢地向下压脚趾，并保持5秒至最大极限。 〜10秒。 短暂休息后即可进行下一组动作。 简单的踝关节屈伸练习可以有效促进下肢血液循环。
(2)画圈运动：伸展下肢，放松大腿，以踝关节为中心，脚趾画圈360度，尽量保持最大的活动幅度。
