米饭从小吃到大的你,真的了解各种米吗?

我们在电视剧里经常看到一句话,叫做

“妈妈,我吃的盐比你吃的米还多!”

(想想深宅大院里的戏)

每次听到这句话我都非常生气。

更不用说吃太多盐会导致高血压(还可能发胖),

可谁敢跟我比吃米饭呢? !

(注意!这时候一定不能把“吃米饭”说成“吃白米饭”)

毫无疑问,对于中国人来说,一顿美餐,

要有肥美的肉和新鲜的蔬菜,

但不管是什么菜,往往都会配上一碗香喷喷的米饭。

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但作为吃米的人,你真的了解各种大米吗?

于是,这一次,队伍担起了扫稻的重任。

我扫了一眼架子上的米,几分钟后就把它带回家了……

只因为我可以和你聊聊世界各个门派的米家~

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亚洲超市里各种各样的大米

1|短VS长

食物上的“南北之争”永远不会结束:从汤圆、月饼,到甜咸粽子,再到豆腐辣不辣……即使是一种具有代表性的食物,也能争论不休。 米饭也是如此——

北方的短稻和南方的长稻

(我不知道如何比较……这太短了!)

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北方短米

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南方的长米

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从左到右依次是短米、中米、长米

好啦,下面我们就来一一讲解一下每种米的味道、烹饪方法以及有趣的故事吧!

2|短粒米

先说短饭吧~

短粒米在中国统称为粳米(读作精,但袁隆平院士认为应读作庚)。 米粒有的短,有的粗,有的圆形,有的椭圆形。 虽然看起来不太好看,但通常表面光亮,所以也有一些花哨的名字,比如水晶米、珍珠米等。

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用短米煮出来的米饭最大的特点就是粘度高,质地松软。 它经常粘在饭勺上,吃时经常结块。 因此一般用来制作饭团或卷寿司。 米。 但短米的吸水性较差,所以煮饭时可以稍微少加点水。

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牡丹圆米,一种常见的短米,在各大超市都是熟悉的面孔。

这种水稻一般来自东北地区肥沃的黑土。 说起东北的大米,有一个说法叫南盘锦北无常,基本上和武侠小说中的北乔风南慕容是一个意思。

盘锦大米也是我国久负盛名的大米。 这款福临门盘锦生态大米,外观饱满,口感非常好。 韧性高,口感好。 煮熟后香气浓郁,吃起来很有嚼劲。

我这里买的福临门盘锦生态大米是真空包装的,每次买回来都是一个又大又硬的长方形。 虽然外观又硬又干,很不上镜,但是对于保持米饭的味道很有帮助。

这是去掉真空包装后的样子

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已抽真空的盘锦大米

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中间黄绿相间的包装是五常大米。

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福临门盘锦大米

五常大米可以说是近几年凭借实力崛起的大米新贵品牌。 尤其是《舌尖上的中国》引进这种大米后,更是大受欢迎。

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五常米的一种是福临门的稻花香,一种是大地粮仓的东北米。 稻花香堪称五常大米的明星产品。 包装精美,有多种防伪标志。

因为五常大米的直链淀粉含量是国家统一标准规定的,必须在15%到20%之间。 国内消费报此前进行了统一调查,列出了六种符合标准的产品,福临门稻花香就是其中之一,其各方面的综合评价也相当高。

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福临门稻花香

外表晶莹剔透,仔细一看,头上有一个尖尖。 当你把它翻过来时,你可以看到粉笔白色。 这种米好啊! 自己煮的味道也相当棒,还没打开锅盖就已经香气满室了。

另一种东北五常大米相对来说没那么“有名”,但也是仅限于五常的好米。 它比大花香更短更小,所以它可能比普通米饭更适合做饭团。 虽然煮熟的时候香气不那么明显,但是味道还是不错的。

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3|长粒米 长米

在中国,长米通常统称为籼稻(发音为“xian”或“shan”)。 如果说短粒米又肥又圆(讨厌人家很贵),长粒米则是典型的又高又瘦又漂亮。

长米的透明度比短米低。 煮熟后,粘性较低,颗粒清晰。 由于长米含有更多的直链淀粉,因此长米比质地更柔软的短米更硬、更脆。 煮熟时,长米比短米需要更多的水,并且会膨胀很多。

长米的代表米是丝米和泰国香米。

丝米是中国南方出产的最著名的长米。 这个名字散发着优雅的气息,与短期、脚踏实地的做法完全不同。 米饭煮熟后口感滑嫩,我很喜欢。

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各种丝米和泰国香米

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如果说东北大米的特点是煮起来香、配菜多,那么南方丝米就更适合制作各种炒饭、烩饭、焗饭等,因为这种米吸水性比较好,还能很好地吸收各种汤的味道。 南方许多著名的煲仔饭、猪油饭往往都是用这种米做的。

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另一种著名的长米是泰国香米。 你一定很熟悉它。 它的正式名称是茉莉香米,泰语名称是Hom Mali。 其实这个词也是泰国外贸部规定的。 只有符合标准的香米才会被颁发Hom Mali绿色原产地标志。 所以大家在购买的时候一定要慎重。

泰国香米具有白米所没有的新鲜露兜树香气。 它具有晶莹剔透的米色,胚芽中没有白点。 具有粘性低、膨化大、出米率高等优点。

4|中粒米

除了短短米和长长米之外,还有一种米就是介于两者之间的中粒米(所以人类喜欢现实一点……米也需要这么精确的长度来测量) 。

虽然听起来这种米不好也不坏,但其实超市里卖的很多大袋大米都可以归为中粒米✌️

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由于粘性和硬度介于短米和长米之间,相比特色鲜明的短米和长米,中粒米可以满足大多数不那么挑剔的人的要求。

超市里常见的蓬莱大米是典型的中粒米。 蓬莱米这个名字来自台湾。 台湾本来属于南方,主要生产籼米。 蓬莱大米是从日本进口的品种,由北方水稻品种改良而成。 所以在台湾,蓬莱米基本上就是粳米的称呼。

虽然外观和粘性更接近粳米,但与东北真正的短粒米还是有区别的,所以被归类为中粒米。

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蓬莱米

另一种典型的中粒米是福临门的长粒香。 虽然名字叫“长粒”,但那是因为这种米属于东北米系列。 但与上面提到的“纯”短粒米相比,它算是“长粒”了。

这种长粒米虽然没有上面提到的东北短米那么有名,但仍算得上是名牌、优质产品。 相比同为中国米的蓬莱米,这款应该更适合吃惯北方米的同学~

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福临门长粒香

5|非白米

现在我们要开始谈论不那么白的紫米、黑米和杂粮米。

中医认为,黑米能滋阴补肾、健脾暖肝、补脾胃、益气活血。 黑米是近年来深受妈妈们喜爱的产后餐。

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与大多数其他黑米相比,这袋来自大地粮仓的黑米有一个很酷的属性,那就是没有经过蒸煮加工。 这样不仅保持了大米的新鲜,更重要的是最大限度地保存了黑米。 独特的营养成分。

不过也正因为如此,黑米在煮之前最好先泡几个小时,否则煮不好,吃起来也不舒服。 除了煮米饭之外,黑米煮粥或与其他食材混合制作八宝粥也是很常见的美味食谱。

还有一种特殊的黑米,那就是泰国黑糯米。 很多其他包装也称其为泰国紫米,其营养价值和成分与普通黑米非常相似。 但因为口感糯软,一般来说,做成米饭的机会比较少。 但它非常适合制作各种甜点。

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杂粮米(即全粒米)是指在加工过程中只除去籽粒外层糠,保留了籽粒的全部重要成分和天然营养成分,最后完全融入到单个籽粒中的粮食产品。米。 所以想一次性吃到五谷杂粮的同学不需要买其他东西,直接吃杂粮饭就可以了,既方便又健康。

糙米是指稻谷除去稻壳外层保护层后的颖果。 质地较厚,质地致密,煮起来比较费时间。 但好消息是,减肥效果显着!

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右边的“精选糙米”,是不是听起来很牛逼?

与普通精白米相比,糙米和杂粮米含有更丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,被视为绿色健康食品~

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